jak trenować

witam :) Moglibyście mi powiedzieć jak poprawić (trenować) na 100m i 400m. Mam 13 lat, waże 60kg wzrost 168. Moje najlepsze czasy to : 100m - 12,66 300m - 41sec 400m - 59sec

siemka mam pytanko jak mam się odżywiać żeby nie przytyć a wręcz trochę schudnąć. przez miesiąc nie mogę trenować bo skręciłem kolano. Gram w ręczną

Witam ! potrzebuję pomocy i rady Co robić jak robić czy warto i co jeść co trenować itp tu macie zdjęcie mojego ciała http://postimage.org/image/p1uwtw011/

Od kogoś słyszałem, że jeśli chce się mieć jak najwięcej siły na prace praktyczną, to najlepiej trenować mięśnie naramienne.Czy to jest prawda?

Witam! Slyszalem, ze nie mozna brac zadnych odzywek i suplementow jak sie zaczyna trenowac. Czy to prawda? Dlaczego nie mozna brac?

hej.mam rower stacjonarny.chce zaczac trenowac,troche zgubic na wadze.Od ilu godzin mam zaczac i jak stopniowo mam cwiczyc.Ala.

A CZY MUSZĘ MIEĆ JAKIEŚ SPECJALNE PREDYSPOZYCJE BY TRENOWAĆ ZAPASY?I JAK Z KONTUZJAMI W TYM SPORCIE?DAM RADĘ?I CZY NAPRAWDĘ W TYM WIEKU NIE ZAJDĘ DALEKO JAKO ZAWODNIK(JESTEM UPARTY)?

Siema za kilka dni kończę trening Full body Workout i myślę zacząć trenować pojedyncze partie mięśniowe tylko jak taki plan powinien miej więcej wyglądać?

Kto wie gdzie mogę zacząć trenować kick boxing w Katowicach (zaznaczę, że jestem dziewczyną)? Jak możecie podajcie nazwę, numer telefonu, stronę www i adres. Dzięki

Czołem, tak jak w temacie, wie ktoś gdzie mógłbym trenować boks w gorzowie? Szukam w internecie, lecz znaleźć nie mogę.. @@-)

Witam!! Jak mam trenować bieganie w przedziale tętna HMr 80-90%?? Jakie serie i ile minut ma trwac bieg?? A ile minut przerw?? Dzieki za pomoc!!

Tak jak w temacie szukam jakiegoś klubu w którym mógłbym trenować siatkówkę!! Prosiłbym aby ktoś pomógł mi wybrać jeśli tych klubów jest więcej

Witam! ile sie powinno trenowac jednym planem treningowym na mase? 2miesiace??3 ,4?:P a potem zmiana treningu?czy jak to jest?

trenowac codziennie czy z przerwami żeby osiągnąć jak najlepsze efekty, chodzi mi rzeźbę ... pozdro

Witam. Mam 14 lat i od niedawna zaczęłęm trenować. Jedynym problemem jest brak diety. Poniewiaż niewiem jak do tego się zabrać. Prosiłbym o pomoc:-) Z góry dzięki

Ile dni przed zawodami biegowymi przestać trenować? 3, 4, 5 czy dłużej? Jak teraz byłem na lekkim minusie albo na 0 w diecie to przed zawodami warto trochę więcej jeść?

Mam takie pytanko co w jaki dzień trenować.Tzn chodiz o trening klatki barków tricepsa brzucha nóg pleców bicepsa i kapturów.Jak to najlepiej rozłozyć na 4 dni treningów?

a czy mogłabym zacząć trenować kick boxing jak mam 21 lat? czy już raczej za stara jestem na to??

witam czy ta lawka bedzie dobra ? jestem osoba poczatkujacą, chce trenowac aby wygladc fajnie, nie jak kulturysta, prosze o opinie: http://allegro.pl/laweczka-do-cwiczen-lawka-do-wyciskania-i3754819244.html

posiadam 2 cm dysproporcją między lewym a prawym bicepsem . wiec kieruje pytanie > Czy trenowac normalnie i czakac az to sie w miare wyrówna czy jakos temu zaradzic i jak ? pozdro!